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拌凉拌石花菜——促进食欲降血脂
2023-01-25

我们每天都在吃不同种类的食物,食物给予我们的是营养,而且还可以让我们更加的健康。大家都吃过石花菜吗,它是一种海产品,生长在海里,而且具有很丰富的矿物质,下面来介绍石花菜的做法,可以促进食欲降血脂。

拌凉拌石花菜

主料:石花菜250克

辅料:黄瓜100克

调料:酱油10克,醋15克,花椒油2克,香油5克,盐3克,大蒜,鸡精2克

凉拌石花菜的做法:

1.先用40~50℃的温热水浸泡2小时;

2.然后用清水洗净,除去石花菜上的杂质;

3.大蒜切成碎末;

4.黄瓜切成细丝;

5.将清洗干净的石花菜、黄瓜丝拌入蒜末、酱油、醋、盐、鸡精、花椒油、香油即可。

石花菜是一种长在海底岩石上的海藻,富含胶原蛋白及矿物质和多种维生素,补铁补钙补镁,预防骨质疏松,降血压降脂,预防便秘。也是生产琼脂的重要原料。适合凉拌,也可以用来做凉粉。拌凉拌石花菜可以有降血脂的作用,对于中老年人来说是不错的一种食材哦,而且还可以有补钙预防骨质疏松的效果。

关于拌凉拌石花菜的做法。方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,促进食欲降血脂,还有养胃养血的作用,这样搭配食用营养多。